¤~نصاائح للعيون المجهده من الكمبيوتر~¤

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين)

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

* غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

* صداع أو ألم في عضلات العنق.

* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر

والأوراق المستندات المطبوعة أو زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي:
* أعط عينيك وقتا للراحة
وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

* جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة
دون تغميض البعض لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة .

* موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

* اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من

حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

* الأتربة والغبار على الشاشة
يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

نصاائح مهمه
* لا تجهد عينيك بالانهماك في القراءة أو الرسم أو مشاهدة برامج التلفزيون

أو العمل على جهاز الحاسب الآلي

* ضرورة الإكثار من أكل الفاكهة والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان والأسماك ،

لأن مثل هذه المأكولات لها فائدة عظيمة في المحافظة على سلامة العينين وحياتهما

* وتذكر بأن السهر والإرهاق هما عدوى عينيك الحقيقيين

دمـتـم بصحه وعـافية

عضو فعال عدد الرسائل : 109

مشكورة مذهلة على النصائح

ولا تحرمينا من جديدك

مشرفة قسم حـواء عدد الرسائل : 64

مشكووورهـ خيتووو ع النصائح

دمتيي بحفظ الرحمن

يسلموو خيتو ع النصائح

نصائح مهمة خاصة لمدمني الكمبيوتر مثلي
الف شكر لك على المعلومات

ألف شكر لكم أنتم ...

ع المرور المذهل منورين

¤*~نصاائح للعيون المجهده من الكمبيوتر~*¤

¤~نصاائح للعيون المجهده من الكمبيوتر~¤